Hitze

Fit und gesund bei Hitze: Was beim Sport zu beachten ist

Sport hält dich gesund. Das gilt auch während einer Hitzewelle. Doch auch wenn Sonne und heiße Temperaturen dazu einladen, sich im Freien auszupowern – an Hitzetagen kann körperliche Anstrengung durchaus gefährlich sein. Die Hitze fordert deinen Körper stark. Nicht nur muss er die Haut abkühlen und die Körpertemperatur aufrechterhalten. Er muss auch die Organe und Muskeln mit Sauerstoff versorgen. Ganz schön viel zu tun. Du musst deshalb aber nicht auf dein Training verzichten. Wir zeigen dir, wie du deine Sportroutine hitzefit machst.

Bitte beachte: »Mein Phileo« kann keine Diagnosen stellen. Zur Abklärung medizinischer Beschwerden oder Fragen wende dich bitte an einen Arzt oder eine Ärztin.